Zdravotní přínosy pravidelné fyzické aktivity je těžké ignorovat. Cvičení prospívá všem bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzické schopnosti. Navzdory skutečnosti, že je to všeobecně známo, mnoho lidí má potíže s implementací toho, co znají: myšlenka na cvičení je odrazuje, protože si myslí, že musí být intenzivní nebo časově náročné. Ale pravdou je, že lidé se mohou naučit mít radost z toho, že jsou aktivní, jednoduše tím, že vyladí tato přesvědčení a očekávání.

Dodržování a dodržování výživového a cvičebního plánu je těžké a budou dny, kdy nebudete moci najít vůbec žádný smysl pro fitness motivaci. Nejste to jen vy! Všichni máme dny, kdy se nám prostě nechce nic dělat. Nevyspal jsi se, prší, máš hlad, je zima, měl jsi mizerný den v práci, tvůj přítel tě vyhodil, tvoje žena tě podváděla, tvůj pes ti sežral domácí úkoly, cokoliv. V těchto chvílích je pokušení schoulit se na gauči, dívat se na Netflix, jíst, hrát videohry a litovat se, silné. Ale nedělejte to!


To jsou okamžiky, kdy je nejdůležitější zůstat v cíli: neustále tlačit, zůstat konzistentní, pokračovat v tréninku. Pokud se pustíte z háku pokaždé, když máte špatný den, naučíte se věřit, že je v pořádku vzdát se, kdykoli narazíte na odpor. Úspěch není snadný; dostat se do formy a žít lépe bude vyžadovat tvrdou práci, pevnou vůli a pevné odhodlání. Jakmile jste odhodláni provést změnu, vše, co potřebujete, je disciplína a motivace.Citát o vytrvalosti, který vás inspiruje a motivuje.

Pokud se nedokážete připravit, připravíte se na selhání.

Buďte silnější než vaše výmluvy.

Myslel sis, že tě to zlomí na dvě poloviny, ale díky tomu jsi byl dvakrát silnější. Eleanor Brownn

Následující sbírka citátů se snaží pomoci zajistit, abyste zůstali inspirováni a motivováni. Klidně se sem vraťte, kdykoli budete chtít místo brzkého vstávání stisknout tlačítko odložení, když se vám nechce do posilovny, když to chcete vzdát v polovině tréninku nebo když opravdu nechcete. nemám chuť nic dělat.

Obsah

  • 1 krátké citáty z posilovny
  • 2 inspirativní citáty z posilovny
  • 3 vtipné citáty z posilovny
  • 4 Insightful Gym Citáty
  • 5 Long Gym Citáty

Krátké citáty z posilovny

  • Udělejte dnes něco, za co vám vaše budoucí já poděkuje.
  • Dobré věci přicházejí k těm, kdo se potí.
  • Režim bestie. Relaxovat. Nabít. Opakovat.
  • Nechat se roztrhat, položit se.
  • Jediný špatný trénink je ten, který jste neudělali.
  • Buďte silnější než vaše výmluvy.
  • Bolest je slabost opouštějící tělo.
Maya Angelou citát, který vás motivuje v posilovně.

Buďte silnější než vaše výmluvy.

Režim bestie. Relaxovat. Nabít. Opakovat.

Nic nebude fungovat, pokud to neuděláte. Maya Angelou.

  • Pokud se nedokážete připravit, připravíte se na selhání.
  • Dělej to pořádně nebo jdi domů.
  • Nepřej si to, pracuj na tom.
  • Pot je tlustý pláč.
  • Když to začne bolet, tak začíná set.
  • Nikdy to nebude jednodušší, jen budete silnější.
  • Když přemýšlíte o tom, že skončíte, přemýšlejte o tom, proč jste začali.
  • Výmluvy spálí nula kalorií za hodinu.
  • Proměňte bolest v sílu a ovládněte své cíle.
  • Bolest je dočasná, pýcha je věčná.
  • Pokud vás nebaví začínat znovu, přestaňte to vzdávat.
Citát z posilovny, který vás motivuje k tvrdšímu cvičení.

Režim bestie. Relaxovat. Nabít. Opakovat.

Udělejte dnes něco, za co vám vaše budoucí já poděkuje.

Dobré věci přicházejí, komu se potí.

Inspirativní citáty z posilovny

  • Abych vyhrával dál, musím se pořád zlepšovat. Craig Alexander
  • Někteří lidé chtějí, aby se to stalo, někteří si přejí, aby se to stalo, jiní to dokážou uskutečnit. Michael Jordan
  • Neexistují žádné zkratky – vše je opakování, opakování, opakování. Arnold Schwarzenegger
  • Každý lituje slabé; žárlivost si musíš zasloužit. Arnold Schwarzenegger
Citát z posilovny, který vás motivuje.

Udělejte dnes něco, za co vám vaše budoucí já poděkuje.

Když projdete útrapami a rozhodnete se nevzdat, to je síla. Arnold Schwarzenegger

Nikdy to nebude jednodušší, jen budete silnější.

  • Nic nebude fungovat, pokud to neuděláte. Maya Angelou
  • Běháme pro lidi, kteří si myslí, že nemohou. Dick Hoyt
  • Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale řekl jsem, nepřestávej. Trpěte teď a žijte zbytek života jako šampion. Muhammad Ali
  • Bez ohledu na to, jak pomalu jdete, stále všechny plácáte na pohovce. Neznámý
  • Musíte překonat své vnímané limity, překonat bod, o kterém jste si mysleli, že je tak daleko, jak jen můžete zajít. Drew Brees
Citát z posilovny, který vás motivuje.

Když projdete útrapami a rozhodnete se nevzdat, to je síla. Arnold Schwarzenegger

Citát z posilovny, který vás motivuje.

Nepřej si to, pracuj na tom.

  • Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali. Thomas Jefferson
  • Moje kolo je moje posilovna, můj invalidní vozík a můj kostel v jednom. Rád bych jezdil na kole celý den, ale mám takovou věc, která se nazývá práce, která mi neustále překáží. Bill Walton
  • Cítím nekonečnou potřebu učit se, zdokonalovat se, vyvíjet se – nejen proto, abych potěšil trenéra a fanoušky – ale také abych byl spokojený sám se sebou. Cristiano Ronaldo
  • Neexistuje žádný tajný vzorec. Zvedám těžké, tvrdě pracuji a snažím se být nejlepší. Ronnie Coleman
  • To, čemu čelíme, se může zdát nepřekonatelné. Ale za ty roky trénování a závodění jsem se něco naučil. Ze všech těch sérií a opakování jsem se něco naučil, když jsem si nemyslel, že dokážu zvednout další unci závaží. Naučil jsem se, že jsme vždy silnější, než víme. Arnold Schwarzenegger
  • Pokud něco stojí mezi vámi a vaším úspěchem, pohněte to. Nikdy nebýt popřen. Dwayne „The Rock“ Johnson
  • Stanovte si svůj cíl, svůj životní styl. Ať vše, co děláte, přispívá k tomuto většímu úspěchu. Tavi Castro
  • Rozdíl mezi nemožným a možným spočívá v odhodlání člověka. Tommy Lasorda
  • Budeš to muset nechat bolet. Nechte to vysát. Čím tvrději budete pracovat, tím lépe budete vypadat. Váš vzhled není paralelní s tím, jak těžké zvedáte, ale s tím, jak tvrdě pracujete. Joe Manganiello
  • Otázkou není, kdo mi to dovolí; to kdo mě zastaví. Ayn Rand
  • Úspěch je obvykle vyvrcholením kontroly selhání. Sylvester Stallone
  • Dnes udělám to, co ostatní neudělají, takže zítra mohu dosáhnout toho, co ostatní nemohou. Jerry Rice
  • Získáte, ale zaplatíte potem, krví a zvratky. Pavel Tsatsouline
  • Nikdo nevlastní váš výsledek než vy! Zůstaňte oddáni své životní vášni! Ulysses Williams
  • Když máte jasnou vizi svého cíle, je snazší k němu udělat první krok. L. L. Cool J.
  • Vím, že když se na něco rozhodnu, i když lidé říkají, že to nedokážu, dosáhnu toho. David beckham
Jsme to, co děláme stále dokola. Dokonalost pak není čin, ale zvyk. Aristoteles

Každý lituje slabé; žárlivost si musíš zasloužit. Arnold SchwarzeneggerJsme vždy silnější, než víme.

Neexistují žádné zkratky – vše je opakování, opakování, opakování. Arnold Schwarzenegger

Vtipné citáty z posilovny

  • Musím cvičit ráno, než můj mozek zjistí, co dělám. Marsha Double
  • Slovo ‚aerobik‘ vzniklo, když se instruktoři v tělocvičně sešli a řekli: Pokud budeme účtovat 10 dolarů za hodinu, nemůžeme tomu říkat ‚skákání nahoru a dolů‘. Rita rudnerová
  • Jednou jsem cvičil, ale zjistil jsem, že jsem na to alergický. Kůže mi zrudla a srdce se mi rozbušilo. Zpotil jsem se a zadýchal se. Velmi nebezpečné. Anonymní
  • Nejotravnější jsou lidé ve výjimečně dobré kondici v posilovně. Říkám si ‚Co tady děláš? Jsi hotový. Jim Gaffigan
  • Jsem si na 99 % jistý, že by nikdo neběžel maratony, kdyby mu nebylo dovoleno mluvit o běhání. Mike Vanatta
  • Moje dnešní odmítnutí jít do posilovny beru jako odporový trénink. Autor neznámý
  • Lékař pacientovi: Co lépe vyhovuje vašemu nabitému programu, cvičit jednu hodinu denně nebo být mrtvý 24 hodin denně? Randy Glasbergen
  • Kdyby byly tyto bicepsy větší, měl bych na nich sníh. Anonymní
  • Když mám chuť si zacvičit, prostě si lehnu, dokud ten pocit nezmizí. Robert M. Hutchins
  • Můj lékař mi nedávno řekl, že běhání mi může prodloužit život. Myslím, že měl pravdu. Už se cítím o deset let starší. Milton Berle
  • Mým nejoblíbenějším cvičením v posilovně by bylo asi posuzování. Anonymní
  • Rozdíl mezi pokusem a triumfem je trochu ‚umf‘. Neznámý
  • Pokud jste schopni posílat čitelnou textovou zprávu mezi sadami, pravděpodobně nepracujete dostatečně tvrdě. Dave Tate
  • Moje představa o cvičení je dobré svižné sezení. Phyllis Dillerová
  • Mám rád dlouhé procházky, zvláště když je dělají lidé, kteří mě obtěžují. Fred Allen
  • Každý chce být kulturistou, ale nikdo nechce zvedat těžké závaží! Ronnie Coleman
  • Nebýt toho, že televize a lednička jsou tak daleko od sebe, někteří z nás by vůbec necvičili. Joey Adams
  • Pravidlo č. 1 v tělocvičně: Pokud chcete znát správný způsob provádění cviku, odpověď zní: Cokoli bolí nejvíc. Jason Love

Jsme to, co děláme stále dokola. Dokonalost pak není čin, ale zvyk. Aristoteles

  • Opravdu si nemyslím, že potřebuji kostky oceli. Víc by mě potěšily housky se skořicí. Ellen DeGeneres
  • necvičím. Kdyby Bůh chtěl, abych se ohnul, položil by na podlahu diamanty. Joan Riversová
  • Kdyby otevření vitaminové vody mohlo být klasifikováno jako cvičení. Jim Gaffigan
  • Jsi tlustá a ošklivá? Připojte se k naší tělocvičně a buďte oškliví! Tělocvična znamení
  • Věřím v to, že jím, co mám rád, a vypotím to v posilovně. Irina Shayk
  • Nejlepšími činnostmi pro vaše zdraví jsou pumpování a hrbolatost. Arnold Schwarzenegger

Jsme vždy silnější, než víme.

Insightful Gym Citáty

  • Chybí vám 100 % záběrů, které nepořídíte. Wayne Gretzky
  • Jsme to, co děláme stále dokola. Dokonalost pak není čin, ale zvyk. Aristoteles
  • Mysl je limit. Dokud si mysl dokáže představit, že něco dokážete, dokážete to udělat, pokud tomu opravdu na 100 procent věříte. Arnold Schwarzenegger
  • Disciplína je vrcholem arzenálu každého úspěšného člověka. Kaden Nguyen
  • Cesta nikam je dlážděna výmluvami. Mark Bell
  • Pro mě fitness není jen o posilování; jde také o vnitřní štěstí a celkovou pohodu. Rakul Preet Singh
  • Vize vytváří víru a víra vytváří sílu vůle. S vírou není žádná úzkost a žádné pochybnosti – pouze absolutní důvěra v sebe sama. Arnold Schwarzenegger
  • Při tréninku posloucháte své tělo. V soutěži říkáte svému tělu, aby drželo hubu. Rich Froning Jr.
  • Nikdy jsem nebyl přirozeným sportovcem, ale zaplatil jsem své poplatky v potu a soustředění a věnoval jsem si čas, abych se naučil karate a stal se mistrem světa. Chuck Norris
  • Být negativní a líný je nemoc, která vede k bolesti, těžkostem, depresím, špatnému zdraví a selhání. Buďte proaktivní a dejte sakra za úspěch! Phil Heath
  • Síla nepochází z vítězství. Vaše boje rozvíjejí vaše silné stránky. Když projdete útrapami a rozhodnete se nevzdat, to je síla. Arnold Schwarzenegger

Dlouhé Gym Citáty

  • Poslední tři nebo čtyři opakování jsou důvodem, proč svaly rostou. Tato oblast bolesti odděluje šampiona od někoho jiného, ​​kdo šampionem není. To je to, co většině lidí chybí, mají kuráž jít dál a prostě říct, že projdou bolestí bez ohledu na to, co se stane. Arnold Schwarzenegger
  • Sníš. Plánujete. Dosáhneš. Budou tam překážky. Najdou se pochybovači. Chyby budou. Ale s tvrdou prací, s vírou, s důvěrou a důvěrou v sebe a své okolí neexistují žádné limity. Michael Phelps
  • Pokud byste přestali, když jste byli netrpěliví na rychlé výsledky, nikdy byste si neuvědomili, jaký potenciál máte. Lauren Drain Kagan
  • Váš zdravotní účet, váš bankovní účet, to je totéž. Čím více vložíte, tím více můžete odebrat. Cvičení je král a výživa je královna. Společně máte království. Jack LaLanne
  • Pokud se chcete dostat do formy, nepřihlašujte se na luxusní dietu toto nebo Cross that other thing. Ne, způsob, jak se dostat do formy, je chodit každý den do posilovny, převlékat se a osprchovat se. Pokud to dokážete každý den po dobu jednoho měsíce, brzy začnete něco dělat, když tam budete. Seth Godin
  • Musím cvičit. Říkám to pořád dokola. Pořád říkám, že musím začít cvičit. Jsou to asi dva měsíce, co jsem cvičil. a já prostě nemám čas. Což je zvláštní. Protože mám čas jít na večeři. A dívat se na televizi. A nechte si udělat test hustoty kostí. A zkuste přijít na to, co znamená moje telefonní číslo slovy. Ellen DeGeneres
  • Železo vám nikdy nelže. Můžete chodit ven a poslouchat všelijaké řeči, nechat si říct, že jste bůh nebo totální parchant. Železo vás vždy nakopne. Železo je skvělým referenčním bodem, vševědoucím dárcem perspektivy. Vždy tam jako maják v temnotě. Zjistil jsem, že Iron je můj největší přítel. Nikdy mě to neděsí, nikdy neutíká. Přátelé mohou přicházet a odcházet. Ale dvě stě liber je vždy dvě stě liber. Henry Rollins